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初中生睡眠时间只有6小时,往往是很短的时间,可能会造成身体素质差,内分泌失调,影响生长发育。所以建议保证少睡8小时,保证睡眠质量,不损伤身体。
中学生睡6个小时够吗?对于中学生来说,是时候长大了。繁重的课业压力已经成为影响孩子睡眠的第一因素。
6至12岁的儿童应睡9至10小时,13至17岁的青少年应睡8至9小时。调查显示,我国62.9%的青少年睡眠不足8小时,13至17岁青少年睡眠不足8小时的占81.2%,6至12岁儿童占32.2%。全国数据显示,周一至周四晚上11点,仍有8.64%的学生忙于作业。
睡眠不足严重影响孩子的“精神”和学习效率。55.6%的孩子声称他们起床有困难,25%的孩子说他们不爱睡觉但仍然感到疲劳,只有18%的孩子说他们每天早上都很放松,精力充沛。睡眠好的孩子,作业时间2-3小时,睡眠差的孩子,作业时间长达4-6小时。
初中睡眠不足的危害有哪些?1.影响生长发育:青少年如果长期睡眠不足,睡眠质量不好,失眠等。,体内生长激素的分泌就会受到影响。青少年的各种器官和功能受到影响,出现生长缓慢、矮小、大脑发育迟缓等症状;
2、影响大脑思维:青少年睡眠不足,会导致精神状态不佳,无精打采,注意力不集中。青少年学习、上课心不在焉,学习成绩下降。同时,精神状态不好影响记忆力,会造成记忆力下降;
3、影响生理机能:长期睡眠不足会引起植物神经功能紊乱,表现在呼吸系统、心血管系统、汗腺分泌、皮肤等方面。比如青少年会出现皮肤干燥、多汗、心慌、气短、憋气、饮食不佳、睡眠不安等;
4.影响新陈代谢:睡眠不足的青少年新陈代谢率会降低,能量之间的转化无法完成,可使青少年虚胖或消瘦。此外,长期睡眠不足还会影响人体的正常新陈代谢,女生会出现月经不调,男生会出现精子质量差等问题;
5、增加患病风险:青少年如果长期睡眠不足,会影响生长发育、新陈代谢、生理机能等。这些青少年患病的风险会增加,如近视、肥胖、二型糖尿病、抑郁和猝死。
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