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宁德|考试前怎么让大脑发挥比较佳
有许多因素决定了考试的优异表现。既有知识的储备,也有生理、心理、技能创新、潜力等因素的参与。所以,考生要从多方面、多角度考虑各种因素,提高自己的超常能力。
如何让大脑在考前发挥出比较好的积极暗示,挖掘潜力?
进考场前,你要反复告诉自己:我很棒,我努力学习,我准备充分,我一定会在考试中取得好成绩。进入考场后,坐下来,闭上眼睛,用几秒钟的时间想象自己是一个装备精良、武功超群、勇敢无畏的战士。回答如有神助,“踢倒一个俘虏,俘虏一个……”,辉煌的战绩,伟大的胜利。然后,以极大的精力和信心输入答案。
战略上轻视,战术上重视。
策略上的轻视,是指我准备了很久,经历了很多模拟考试,在考试中积累了一些经验,相信自己能考好。
战术上的注意,就是对试卷上的每一道题,每一个细节都要认真对待,一丝不苟,一丝不苟,一丝不苟,一丝不苟,一丝不苟。
考前吃什么可以充分利用大脑。1.临近考试,建议家长多给孩子补充维生素A、B和含脂类食物。比如新鲜的青菜,红菜,绝对少不了。鸡蛋、豆类、芝麻、核桃、花生等坚果可以当早餐和零食吃。
一些小米、粗粮等食物对大脑也很有帮助。虽然坚果可以及时补脑,但是不建议多吃,因为坚果的脂肪含量比较高,吃多了会造成上火的现象,对考生不好。
2.为了缓解考试带来的紧张,家长可以给孩子炖一些海带汤、紫菜汤等富含碘的食物。在众多食材中,洋葱能有效稀释血液浓度,提高大脑供氧功能,还能消除精神压力。所以洋葱是孩子考前让大脑工作的好食材之一。
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