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对于这个时期的孩子来说,被压力包围,往往会觉得外界不理解自己。这个时候家长要陪着孩子。但是要记住,不能一直陪着孩子,这样容易给孩子带来压力,但是要有效的陪伴。
如何缓解初中生的心理压力1。家长需要增加陪伴孩子的有效时间。
对于这个时期的孩子来说,被压力包围,往往会觉得外界不理解自己。这个时候家长要陪着孩子。但是要记住,不能一直陪着孩子,这样容易给孩子带来压力,但是要有效的陪伴。
2.不要期望太高。
很多家长对孩子抱有不切实际的期望,爱讲“至少考500分”“一定要上个好学校”,殊不知这样不仅不能激励孩子,反而会让孩子更加悲观焦虑,造成初三学生心理压力很大的现象。
3、相信孩子,心态要平和。
到这个时候,孩子的知识结构、思维水平、应试技巧等智力因素已经基本成型。孩子能取得什么样的成绩,取决于他们在考场上的表现。心理因素是影响考场表现的关键因素。稳定的心态是正常甚至超常发挥的必要条件。不要在孩子面前刻意夸大考试的难度和重要性。
在高考生的压力下,如何做到家长第一,及时沟通?
一旦在孩子身上观察到了“瓶颈期”的现象,家长一开始不要迷茫,需要更多的陪伴、沟通和交流,帮助孩子释放和缓解压力,孩子的一些顾虑需要提前解决。
第二,合理作息
高三的学习压力自然大,大脑和身体每天都在高负荷运转。连机器都需要维护,何况人。所以你一定要学会合理的作息,尤其是当你发现自己学不会,也就是身体在“警示”你的时候。打“疲劳战”是低效的,所以我们需要“展露锋芒”,学会暂时“收手”。休息好了,头脑就会清晰,状态就会高涨。
第三,设定合理的预期
如果家长过于焦虑,某种程度上可能是因为对孩子的学业考试期望过高,没有完全把握,或者是孩子选择的学校不理想。家长可以根据孩子的实际情况,和孩子一起商定目标。设定目标后,不要过多提及和讨论。
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