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厦门中考前紧张怎么办 如何克服
中考前的紧张主要是外在和内在双重影响的结果。父母和老师的期望,自己给自己的压力,都会加剧你的紧张情绪。这个时候,我们要努力释放自己身上的压力,不要再去想那些期望,降低自己的要求。不一定要考前几名,只要能考上高中就行。
中考前紧张怎么办?学会哄自己,给予积极的自我暗示。如果你对中考感到紧张和害怕,试着安慰自己,告诉自己一切都会好的,完全不用担心就能考上高中。我们很容易受到情绪、语言和环境的影响。自我暗示是一种主观意志肯定的假设。因为它是主观存在的,所以心理学会尽力倾向和认同这个内容。
如何克服中考焦虑,与内心期望、自我态度、神经类型、以往的中考经验、考试技巧密切相关。焦虑本身并不可怕。更可怕的是,焦虑必然会阻碍我们的学习,所以我们渴望摆脱焦虑,固执地认为只要摆脱焦虑,就能专心学习,专心中考。
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