如何与孩子有效沟通促进身心健康？家长必知的沟通技巧有哪些？

很多父母都曾反馈说带孩子比上班更“痛苦”。说得多了，孩子嫌烦；说得少了，孩子不听；说得重了，孩子大哭；说得轻了，没有效果。爸爸妈妈们都特别崩溃，那么，怎样与孩子沟通利于孩子身心健康？

怎样与孩子沟通利于孩子身心健康？

01、接受孩子并且阐述具体事实

孩子犯错了，我们的第一反应就是评判对错，然后开始教育。这样会伤害到孩子幼小的心灵，很容易让孩子产生“我做错事了，爸爸妈妈不爱我了”的想法。

所以面对犯错的孩子，我们要让孩子知道父母是爱他的，然后再用“照镜子“的方法来描述孩子的具体行为，不带评判的眼光，只是描述孩子具体做了什么，会导致什么结果。

02、了解并尊重孩子的想法

孩子做任何事情，都会有TA的想法。在教育孩子之前，家长不妨先蹲下来去了解孩子内心的真实想法，听听他们的心声。

可能我们看到的孩子在厨房里“搞破坏”，其实是孩子看我们太累，想给我们做顿饭；孩子晚上不睡觉，只是想等着晚回家的爸爸妈妈。孩子的真实想法和“不良”行为应该是父母的预防针，所以更需要家长的尊重和理解，只有我们真正了解了孩子的真实想法，才能理解孩子的具体行为。

03、告诉孩子自己的感受

有些父母都会选择在孩子面前把自己的情绪感受隐藏起来，实际上，孩子能很敏锐地觉察出父母的情绪变化。

与其让孩子怀疑，不如把自己的感受真实的告诉孩子，可以这样和孩子说：“我听老师说你今天和小朋友打架了，虽然你没有受伤，但是妈妈也很伤心，因为你没有告诉我实话。妈妈希望我们之间可以坦诚交流。”

只有当孩子知道是自己的什么行为让父母生气或者难过的时候，才能知道怎么去改正，而且不会胡乱猜疑，养成敏感多疑的性格。

04、共同商定对策

沟通的最主要目的就是解决问题，所以共同商定策略很重要。

很多父母在和孩子的互动中，大多都是命令式或者询问式，很少和孩子一起商量后再做决定。其实孩子有权利选择要不要做、怎么做，我们也要赋予孩子这样的权利，在面对一些问题时，我们可以和他们一起商量如何补救或者消除已经带来的影响。当孩子参与到解决对策的商定时，比起父母教孩子去做的，TA会更愿意行动。

愿爸爸妈妈都能和自己的孩子沟通有爱，沟通无碍！