如何培养孩子情绪管理能力？家长必看的情绪管理技巧与方法有哪些？

情绪管理好坏是情商高低的重要标志。但是对于小孩子来说，控制不了自己的情绪，遇到自己不开心的事，就发脾气，是一件很常见的事，那么如何培养孩子的情绪管理的能力呢？

如何培养孩子情绪管理的能力

管理自己的情绪。其实，在培养孩子情绪管理的能力之前，首先自己要学会如何管理情绪。

比如，很多成人会经常被孩子的某一种行为触发了按钮，从而情绪大爆发。以前我是很不喜欢孩子遇事不好好表达，黏在我身上耍赖吭叽，每次这个时候，我就很烦躁。这些都是自己的情绪按钮，所以找到自己那个情绪按钮很关键。

接着要想关闭这个按钮，需要对孩子很多行为背后的真正的心理诉求有所了解，比如孩子这样吭叽是因为之前因为这样做屡次得逞；孩子哭闹是因为在自我疗愈，多数是因为过往内心有太多积压；挑战规则是为了引起你的关注或在试探边界。

帮助孩子管理情绪。当孩子感到愤怒时，作为家长应该先接受孩子有“愤怒”这些负面情绪的存在，并认同它，当孩子感到悲伤时，家长应该做的是倾听和同情，当孩子感到害怕时，家长应该先跟孩子共同体验一下情绪。

培养孩子情绪管理的能力，可以帮助孩子学会转移注意力。就像我们前面说的，孩子的情绪来得快，去的也快。爸爸妈妈们可以帮助孩子转移注意力，让孩子投入到其他的活动中，帮助孩子从负面情绪中挣脱出来，进而调节孩子的情绪。

比如说孩子生气的时候，妈妈们可以引导孩子做别的事情转移注意力，即使是一些简单的收纳，也可以让孩子在劳动中遗忘自己刚才为什么发脾气。

接纳孩子的原貌，不要把他塑造成你所希望的样子，不要时常对孩子做出负面的评价，这样会误导孩子以为自己能力不好，自爆自弃。家长既要接纳孩子的优点，也要接纳孩子的缺点。鼓励他用于尝试，面对挫折。最总要的是让他懂得，自信力并非父母和别人给予的，是从自己身上找到的。

能够管控自己情绪的孩子，对自己未来的人生才有更好的把握。爸爸妈妈们要培养孩子情绪管理的能力，做一个阳光健康、积极向上的孩子。