被孩子气到情绪失控怎么办？如何有效释放坏情绪并重拾好心情？

很多家长是不是都会有这样的感受，那就是被孩子气到情绪失控，而且忍无可忍的时候，就会对孩子进行打骂。我们也知道这样的行为是不对的，但就是很难控制自己。所以，我们做父母的就要学会释放坏情绪，这样才有可能平静面对孩子。

被孩子气到情绪失控怎么释放坏情绪

1、和其他家长倾诉

当家长被孩子气到情绪失控，甚至冲动地想打孩子，亦或者是打了孩子，事后又非常后悔。若是你曾和其他家长沟通过有关教育孩子的问题，你会发现几乎每一个家长都有过这样的苦恼，而这并不是自己独有的烦恼，这会让你不再那么焦虑，能够平和一些，去看待孩子身上的问题，这有助于你稳定情绪。

2、给自己寻找一个发泄怒火的地方

我们都是凡人，虽然平时会极力克制自己的情绪，但是，当遇到生活不容易，工作不顺心，再加上孩子惹事生非的时候，人很可能会在一瞬间崩溃掉。

所以，我们在平时就要给自己预留一个空间，一个允许自己发泄怒火的地方，并告诉孩子，当你走入这个地方时，不要让孩子去打搅你，当你感觉到自己控制不住自己时，就去自己的“空间”释放坏情绪。

3、和孩子设置一个停止符号

有时被孩子气到情绪失控，如果没有人在一旁制止，往往很难停下来，所以，我们不如事先和孩子设置一个停止符号。我们可以事先预定，“如果我们吵得很凶，就把这个‘stop’的牌子举起来，给彼此提一个醒，这有助于让我们冷静下来”。

也可以利于孩子喜欢的木头人的游戏，当有人喊出“木头人”时，所有参与游戏的人都要停下来，不许乱动，否则就算输。我们也可以把木头人的游戏引入到家庭中来，当两个人吵得很凶时，其中一个人喊出“木头人”时，大家都必须遵守规则，停下来。

被孩子气到情绪失控都有什么原因

不当言行：指孩子在成长过程中出现的不恰当的行为或不良生活习惯，比如：不按时写作业、晚上不睡早晨赖床、吃饭慢吞吞、不懂礼貌等，让家长分分钟烦躁感爆棚，对孩子劈头盖脸一顿呵斥。

当孩子再次出现类似的问题时，父母往往更加急躁甚至恼怒，但问题依然得不到解决。周而复始，就形成了一种“套路”，那就是家长越发火，孩子越逆反。

愤怒转移：比如父母迫于生计，在外压力大，内心压抑着许多负能量无处宣泄，回家后又看到孩子表现稍有不满，就是一通训斥，直到孩子停止眼前的行为。