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中考篮球测试规则:考生听到号码后,持球站在起跑线上,停止计数。每个人测试了两次,并记录了良好的结果。以秒为单位记录测试结果,精确到小数点后1位(0.1秒),小数点后第二位不为“0”时输入1。考生在考试中违规,成绩无效;犯规两次,考试不及格的,只能增加一次机会;那些仍然违反规则的人。
中考篮球考试规则考生听到号码后带球站在起跑线上,计时停止。每个人测试了两次,并记录了良好的结果。以秒为单位记录测试结果,精确到小数点后1位(0.1秒),小数点后第二位不为“0”时输入1。
考生在考试中违规,成绩无效;犯规两次,考试不及格的,只能增加一次机会;仍然违规者,此分数为0分。
中考体育篮球运球技巧1。原地运球:原地运球是行进间运球的基础,掌握正确的运球方法是关键。方法:运球时,用手掌边缘触球,但手掌不能触球;发力时,手指和手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低,腰要直;非运球者和手臂举起保护球。
要领:保持正确的身体姿势,体验手压和接球动作,抬头用眼角看球。运球时,手臂动作的放松和紧张要交替进行,掌握好手触球的位置和力度。
容易出错:
(1)运球时身体姿势不正确,不是屈膝,而是弯腰。
(2)低着头看球,不关注场上情况。
(3)运球低位时手指和手腕僵硬不放松;运球高的时候,肩膀没有发力,球不跟手。
纠正方法:
(1)运球练习前,练习身体姿势,要求球员屈膝、挺直腰、抬头。
(2)增加一些辅助练习来熟悉球,增加球感,使球员逐渐从球上解脱出来。
(3)可以跟教练练习运球,用手臂体验运球。
2.运球快速起停要求:急停时重心下降,手压在球拍球前;出发时用力蹬地,球拍球背部和上部受压。稳扎稳打,快速起步。变速运球时,要掌握高低运球节奏,注意突然加速。
3.身体前方换手运球法:以右手运球为例。当防守者或障碍物突破右侧时,先运球到他的左侧,再改变方向到右侧。改变方向时,右手按压球棒的右上方背部,将球从他的右侧射向左前方。同时右脚向左前踏,上身左转,用肩护住球,然后换手运球加速向前。要领:传球前要有吸引人的动作,变向时要突然,换手后要立即侧身踏步加速。
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